반응형 70대 식단1 70대에도 근육량 유지하는 가장 쉬운 방법, 이걸 놓치면 큰일 난다! 70대가 넘어가면서 신체 변화가 급격히 나타나는 것은 누구나 겪는 자연스러운 현상입니다. 그중 하나가 바로 근육량 감소입니다. 근육량이 줄어들면 평소 하던 일상도 힘들어지고, 넘어질 위험도 증가하며, 건강 문제가 생길 가능성이 높아집니다. 하지만 다행히도, 나이가 많아도 근육을 유지할 수 있는 방법들이 있습니다. 이 글에서는 70대에도 쉽게 실천할 수 있는 근육량 유지 방법을 소개하겠습니다. 이 방법들을 꾸준히 실천하면 근육을 유지할 수 있을 뿐만 아니라, 더 나아가 건강한 생활을 할 수 있습니다.#1imz_ ## 근육량 유지를 위한 첫걸음, 올바른 식단이 중요하다근육을 유지하려면 운동도 중요하지만, 그보다 더 중요한 것이 바로 올바른 식단입니다. 나이가 들수록 신진대사가 느려지고, 체내 단백질 합성 능.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
