반응형 태그 노인 우울증1 노인 우울증을 예방하는 생활 속 작은 변화: 당신의 삶에 큰 차이를 만들 수 있습니다 노인 우울증은 많은 사람들이 간과하는 문제 중 하나입니다. 그러나 이를 예방하는 방법이 분명 존재합니다. 노인의 삶의 질을 높이고, 정신적, 신체적으로 건강을 유지하기 위한 작은 변화들이 큰 차이를 만들어낼 수 있습니다. 이 글에서는 노인 우울증을 예방하기 위해 실천할 수 있는 간단한 생활 습관 변화들을 소개합니다. 마음과 몸이 건강한 노후를 만들기 위한 첫걸음을 시작해 보세요.규칙적인 운동: 신체 활동으로 우울증 예방우울증을 예방하고 개선하는 가장 중요한 방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 신체 활동은 뇌에서 세로토닌과 도파민과 같은 기분 좋은 화학 물질을 분비하게 만들어, 감정을 안정시키고 스트레스를 줄여줍니다. 특히 걷기, 수영, 요가, 자전거 타기와 같은 저강도 운동은 노인의 체력과 신체 기능에.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
