반응형 블루라이트차단2 더늦기 전에 꼭 알아야 할 백내장·녹내장 예방법으로 더좋은 시력을 지키는 방법 최근 고령화와 스마트폰 사용 증가로 인해 눈 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아졌습니다. 특히 백내장과 녹내장은 나이가 들수록 발병 위험이 급격히 증가하며, 자칫하면 실명으로 이어질 수 있는 무서운 질환입니다. 백내장은 수정체가 혼탁해지는 질환으로 시야가 흐려지고 색상이 바래 보이게 되며, 녹내장은 시신경이 손상되어 시야가 점점 좁아지는 병입니다. 문제는 이 두 질환 모두 초기에는 자각 증상이 거의 없어 예방이 매우 중요하다는 것입니다.2024년 기준으로 건강보험심사평가원에 따르면 백내장 진단 건수는 400만 명을 넘었고, 녹내장 역시 100만 명 이상이 진단을 받고 있는 추세입니다. 특히 녹내장은 40대 이상 성인의 10명 중 1명꼴로 잠재적인 위험을 안고 있으며, 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 장시.. 2025. 4. 1. 하루 5분이면 충분한 변화, 디지털 치매 예방을 위한 스마트폰 활용법 디지털 기기 사용이 일상화된 시대, 스마트폰은 우리의 삶을 더욱 편리하게 만들어주지만 그 이면에는 '디지털 치매'라는 새로운 문제도 도사리고 있습니다. 최근 국내외 연구들에 따르면 스마트폰을 과도하게 사용할 경우 단기 기억력과 집중력이 현저히 저하될 수 있으며, 특히 청소년과 50대 이상 중장년층에서 그 위험이 더욱 높다고 알려졌습니다.이러한 문제는 단순한 기술의 문제가 아닌, 뇌 건강을 지키기 위한 라이프스타일의 변화로 접근해야 할 부분입니다. 단순히 스마트폰을 멀리하는 것이 아니라, 오히려 '똑똑하게' 사용하는 습관을 들이는 것이 디지털 치매를 예방하는 데 훨씬 효과적입니다. 예컨대 사용 시간 관리 앱을 활용해 자가 진단을 시도하거나, 뇌 기능을 활성화시킬 수 있는 퀴즈형 앱을 이용하는 등 새로운 디.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
