매일 실천하는 고혈압 관리 식단법으로 더나은 건강을! 놀라운 결과를 이끌어내는 식단의 비밀
현대인에게 고혈압은 더 이상 중장년층만의 질환이 아닙니다. 잘못된 식습관, 짜게 먹는 문화, 잦은 외식과 스트레스는 젊은 층에서도 고혈압의 원인이 되고 있습니다. 특히 2025년부터 본격적으로 시행되는 건강보험공단의 질환별 맞춤형 식이 가이드 개정안에 따르면, 고혈압 환자에게 맞는 저염식, 고칼륨 식단의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 이에 따라, 의학계에서는 DASH 식단(Dietary Approaches to Stop Hypertension)이나 지중해식 식단처럼 심혈관 건강을 고려한 식사법을 권장하고 있으며, 이는 혈압 조절뿐만 아니라 체중 감량, 혈당 안정 등 다양한 효과를 가져옵니다. 최근에는 마늘, 비트, 브로콜리, 귀리 등 특정 식품이 혈압 조절에 긍정적인 영향을 준다는 과학적 연구 결과도..
2025. 3. 29.
